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Sin duda alguna participar en un maratón es el sueño para cualquier persona que se inicia como corredor o ya tiene un tiempo corriendo y quiere trazarse metas más ambiciosas.

Recordemos que la hazaña de recorrer la distancia de 42,195 kilómetros corriendo fue realizada por primera vez por el griego Filípides, quien hizo la distancia desde el campo de batalla en la ciudad de Maratón hasta Atenas.

Desde entonces hasta ahora, corredores de todo el mundo han intentado la hazaña, llegando en este 2019 incluso a romper la barrera de las dos horas, con el keniata Eliud Kipchoge corriendo 1:59:40 en Viena y su compatriota Brigid Kosgei imponiendo nuevo récord para las mujeres.

Ahora bien, a lo importante, si estás coqueteando con la idea de participar en un maratón es entender que el cómo hacerlo no es cuestión de azar sino de una preparación disciplinada, para la que debes ser constante y organizado. Acá te compartimos algunos tips que te serán de utilidad. Ten presente que lo más importante de tu selección no es la distancia ni el tiempo que quieras hacer. Lo fundamental es  que sea un evento lo suficientemente significativo como para mantenerte motivado a entrenar.

1- Para empezar inscríbete en una maratón

Este es el primer paso, y sin duda el más importante. Escoger una meta que cumplir te dará el plus de motivación que te falta para empezar el plan de entrenamiento necesario para alcanzarla disfrutando del logro y sin lesiones.

Preferiblemente escoge un maratón local, cerca del lugar en el que vives. Se te harán más fáciles muchas cosas relacionadas con el día del evento. Además puedes considerar incluir tramos del recorrido en tu entrenamiento previo para familiarizarte con el terreno y sus dificultades.

En la web Carreras Populares, u otros portales online similares, puedes filtrar carreras por ubicación y mes, para estar al tanto de las próximas carreras en tu ubicación.

2- Realiza un test de carrera que te ayude a pronosticar tu tiempo y conocer tu condición física

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A la hora de entrenar o practicar algún deporte, todas las personas queremos poder aumentar nuestro rendimiento y ver mejoras, por pequeñas que sean, en el desempeño de nuestra actividad física. Pero no sólo eso, también queremos recuperarnos más rápido después del ejercicio. En este artículo te proponemos una serie de consejos que puedes tener en cuenta y que te ayudarán a obtener mejores resultados

Hoy en día, gracias a todos los avances realizados en diferentes ámbitos científicos y de la nutrición, disponemos de mucha información que se puede utilizar al servicio del deportista. Y es que, el cuerpo humano es un ente complejo donde tienen lugar multitud de procesos relacionados entre sí, que pueden impactar de muchas maneras en el rendimiento deportivo. Por eso, si lo que queremos es mejorar, es importante tener los siguientes factores en cuenta:

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