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¿Cómo mejorar el rendimiento deportivo? Algunos consejos para maximizar tu potencial

Cómo mejorar el rendimiento deportivo. Consejos y productos

A la hora de entrenar o practicar algún deporte, todas las personas queremos poder aumentar nuestro rendimiento y ver mejoras, por pequeñas que sean, en el desempeño de nuestra actividad física. Pero no sólo eso, también queremos recuperarnos más rápido después del ejercicio. En este artículo te proponemos una serie de consejos que puedes tener en cuenta y que te ayudarán a obtener mejores resultados

Hoy en día, gracias a todos los avances realizados en diferentes ámbitos científicos y de la nutrición, disponemos de mucha información que se puede utilizar al servicio del deportista. Y es que, el cuerpo humano es un ente complejo donde tienen lugar multitud de procesos relacionados entre sí, que pueden impactar de muchas maneras en el rendimiento deportivo. Por eso, si lo que queremos es mejorar, es importante tener los siguientes factores en cuenta:

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Garmin Vivoactive 3 vs Forerunner 235

Garmin Vivoactive 3
Garmin Forerunner 235
Garmin Vivoactive 3 Smartwatch con GPS y Pulso en la muñeca, Unisex Adulto, Negro/Plata, M/L (Reacondicionado)
Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca, unisex, color eléctrico Negro y Azul Hielo, talla única
43g
42g
Batería: 13 h (modo GPS)
Batería: 11 h (modo GPS)
GPS / GLONASS / GALILEO / Brújula / Acelerómetro / Sensor Óptico / Altímetro Barométrico / Termómetro / Garmin Pay
GPS / GLONASS / Acelerómetro / Sensor Óptico
Bluetooth® Smart / ANT+®
ANT+™ / Bluetooth (sólo notificaciones móvil)
Pantalla a color de 43,4mm (240 x 240 píxeles)
Pantalla a color de 31,1mm (215 x 180 píxeles)
Carrera / Ciclismo / Natación piscina / Esquí / Snowboard / Esquí de fondo / Paddle surf / Remo / Ejercicios con ergómetro (...)
Running (indoor, outdoor) / Ciclismo (indoor, outdoor)
149,95 EUR
Precio no disponible
Garmin Vivoactive 3
Garmin Vivoactive 3 Smartwatch con GPS y Pulso en la muñeca, Unisex Adulto, Negro/Plata, M/L (Reacondicionado)
43g
Batería: 13 h (modo GPS)
GPS / GLONASS / GALILEO / Brújula / Acelerómetro / Sensor Óptico / Altímetro Barométrico / Termómetro / Garmin Pay
Bluetooth® Smart / ANT+®
Pantalla a color de 43,4mm (240 x 240 píxeles)
Carrera / Ciclismo / Natación piscina / Esquí / Snowboard / Esquí de fondo / Paddle surf / Remo / Ejercicios con ergómetro (...)
149,95 EUR
Garmin Forerunner 235
Garmin Forerunner 235 - Reloj con pulsómetro en la muñeca, unisex, color eléctrico Negro y Azul Hielo, talla única
42g
Batería: 11 h (modo GPS)
GPS / GLONASS / Acelerómetro / Sensor Óptico
ANT+™ / Bluetooth (sólo notificaciones móvil)
Pantalla a color de 31,1mm (215 x 180 píxeles)
Running (indoor, outdoor) / Ciclismo (indoor, outdoor)
Precio no disponible

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¿Qué es un reloj táctico o militar y qué características tiene?

Relojes resistentes a prueba de «bombas»

Si hay algo que diferencia a los relojes tácticos frente a cualquier otro tipo de relojes es su resistencia a prueba de todo: impactos, golpes, fuertes vibraciones (mientras usamos un taladro, trituradora o cortador), temperaturas extremas (-20º o mucho calor), así como otras condiciones climatológicas (exceso de humedad, etc) que acabarían con la vida de cualquier reloj normal. Es por ello que entre sus usuarios habituales nos encontremos a militares o fuerzas especiales, montañeros y excursionistas o cazadores.

Uso de materiales robustos

Los materiales con los que están fabricadas las distintas piezas del reloj son de alta resistencia y calidad. Es frecuente por ejemplo encontrarnos con fibra de carbono en el marco o correa, esta última además elaborada con resina sintética que es un material muy flexible. Para las pantallas se suelen usar cristales minerales duros, anti ralladuras y que no se empañan, como el cristal de zafiro.

Recordemos que el cristal de zafiro también lo hemos visto en modelos superiores de relojes deportivos, cuando están muy orientados a montaña y aventura, como varias gamas de relojes Suunto: Spartan, Traverse, o Ambit 3, pero también en el Fenix 3 o 5 de Garmin.  Dichas marcas de relojes deportivos se han inspirado precisamente en los relojes tácticos o militares para hacer relojes más robustos, especialmente la gama de relojes Suunto Traverse, que se somete a pruebas extremas para cumplir los estándares militares, como podemos ver en el siguiente vídeo.

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Garmin Vivoactive 3 vs Forerunner 735XT

Características
Vivoactive 3
Garmin Forerunner 735XT
Garmin Vivoactive 3 Smartwatch con GPS y Pulso en la muñeca, Unisex Adulto, Negro/Plata, M/L (Reacondicionado)
Garmin 735XT Forerunner Reloj multisport con GPS, Unisex adulto, Azul (Frost Blue), M
Peso
43g
40,2g
Batería
Batería: 13 h (modo GPS)
Batería: 14 h (modo GPS)
Sensores
GPS / GLONASS / GALILEO / Brújula / Acelerómetro / Sensor Óptico / Altímetro Barométrico / Termómetro / Garmin Pay
GPS / GLONASS / Brújula / Acelerómetro/ Sensor Óptico
Conexión
Bluetooth® Smart / ANT+®
ANT+™/ Bluetooth (sólo notificaciones móvil)
Pantalla
Pantalla a color de 43,4mm (240 x 240 píxeles)
Pantalla a color de 31,1mm (215 x 180 píxeles)
Deportes
Carrera / Ciclismo / Natación piscina / Esquí / Snowboard / Esquí de fondo / Paddle surf / Remo / Ejercicios con ergómetro (...)
Modo MultiSport - Running (indoor, outdoor) / Ciclismo (indoor, outdoor) / Natación
Precio
149,95 EUR
Precio no disponible
Características
Vivoactive 3
Garmin Vivoactive 3 Smartwatch con GPS y Pulso en la muñeca, Unisex Adulto, Negro/Plata, M/L (Reacondicionado)
Peso
43g
Batería
Batería: 13 h (modo GPS)
Sensores
GPS / GLONASS / GALILEO / Brújula / Acelerómetro / Sensor Óptico / Altímetro Barométrico / Termómetro / Garmin Pay
Conexión
Bluetooth® Smart / ANT+®
Pantalla
Pantalla a color de 43,4mm (240 x 240 píxeles)
Deportes
Carrera / Ciclismo / Natación piscina / Esquí / Snowboard / Esquí de fondo / Paddle surf / Remo / Ejercicios con ergómetro (...)
Precio
149,95 EUR
Comprar
Características
Garmin Forerunner 735XT
Garmin 735XT Forerunner Reloj multisport con GPS, Unisex adulto, Azul (Frost Blue), M
Peso
40,2g
Batería
Batería: 14 h (modo GPS)
Sensores
GPS / GLONASS / Brújula / Acelerómetro/ Sensor Óptico
Conexión
ANT+™/ Bluetooth (sólo notificaciones móvil)
Pantalla
Pantalla a color de 31,1mm (215 x 180 píxeles)
Deportes
Modo MultiSport - Running (indoor, outdoor) / Ciclismo (indoor, outdoor) / Natación
Precio
Precio no disponible
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Carrera UAM RUN Madrid Norte 2019: ¡Apúntate a la II Edición!

Carrera UAM RUN Madrid Norte 2019 DescuentoTras el éxito del año pasado, el próximo 19 de Mayo se celebra la esperada II Edición de UAM RUN Madrid Norte.

Entorno privilegiado, regalo de bolsa de corredor a los participantes – que incluye entre otras cosas la camiseta oficial- , trofeos y premios para los ganadores, así como multitud de actividades: música en directo, hinchables, fitness, acciones formativas, guardería y actividades infantiles.

Además, la carrera se renueva con importantes novedades:

  • Este año el recorrido no tiene coches y tiene más animación.
  • A las 3 modalidades de carrera (media maratón, carrera de 10 y 5 km) se añade la media maratón por relevos para quienes prefieran sumarse a un reto en equipo.
  • Guardería y actividades infantiles.

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Garmin Fenix 5 vs. Suunto Spartan Sport

Aunque en la tabla comparativa, se enfrenta el reloj Garmin Fenix 5 contra el reloj Suunto Spartan Sport Wrist HR, en los detalles del artículo hablamos de las diferencias con toda la gama Spartan en general, cuyos diferentes modelos sólo se diferencian en pequeños aspectos.

Características
Garmin Fenix 5
Suunto Spartan Sport Wrist HR
Reloj Garmin fenix 5
Reloj Suunto Spartan Sport
Peso
85g
74g
Batería
Batería: 24 h -75 h (modo GPS)
Batería: 10h - 40h (modo GPS)
Sensores
GPS. GLONASS. Acelerómetro. Altímetro barométrico Sensor Óptico. Brújula. Giroscopio. Termómetro
GPS. Brújula Digital. Sensor Óptico. Acelerómetro
Conexión
Bluetooth® Smart / ANT+™ / Wi-Fi
Bluetooth® Smart
Pantalla
Pantalla a color (240 x 240). No táctil
Pantalla a color y táctil (320 x 300)
Dimensiones
47 x 47 x 15,5 mm
50 x 50 x 16.8 mm
Sumergible
Sumergible 100m
Sumergible 100m
Apps compatibles
Strava, TrainingPeaks, MapMyFitness y otros
Strava, TrainingPeaks, MapMyFitness y otros
Precio
316,09 EUR
274,45 EUR
Características
Garmin Fenix 5
Reloj Garmin fenix 5
Peso
85g
Batería
Batería: 24 h -75 h (modo GPS)
Sensores
GPS. GLONASS. Acelerómetro. Altímetro barométrico Sensor Óptico. Brújula. Giroscopio. Termómetro
Conexión
Bluetooth® Smart / ANT+™ / Wi-Fi
Pantalla
Pantalla a color (240 x 240). No táctil
Dimensiones
47 x 47 x 15,5 mm
Sumergible
Sumergible 100m
Apps compatibles
Strava, TrainingPeaks, MapMyFitness y otros
Precio
316,09 EUR
Comprar
Características
Suunto Spartan Sport Wrist HR
Reloj Suunto Spartan Sport
Peso
74g
Batería
Batería: 10h - 40h (modo GPS)
Sensores
GPS. Brújula Digital. Sensor Óptico. Acelerómetro
Conexión
Bluetooth® Smart
Pantalla
Pantalla a color y táctil (320 x 300)
Dimensiones
50 x 50 x 16.8 mm
Sumergible
Sumergible 100m
Apps compatibles
Strava, TrainingPeaks, MapMyFitness y otros
Precio
274,45 EUR
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Polar M430 vs Garmin Forerunner 235

Características
Polar M430
Garmin Forerunner 235
polar m430
Reloj garmin forerunner 235
Peso
51g
42g
Batería
Batería: 8 h (modo GPS)
Batería: 11 h (modo GPS)
Sensores
GPS / Acelerómetro / Sensor Óptico
GPS / GLONASS / Acelerómetro / Sensor Óptico
Conexión
Bluetooth Smart / USB
ANT+™ / Bluetooth (sólo notificaciones móvil)
Pantalla
Pantalla sin color (128 x 128 px)
Pantalla a color de 31,1mm (215 x 180 px)
Deportes
Running / Ciclismo / Otro al aire libre / Otro Indoor
Running (indoor, outdoor) / Ciclismo (indoor, outdoor)
Precio
104,25 EUR
Precio no disponible
Características
Polar M430
polar m430
Peso
51g
Batería
Batería: 8 h (modo GPS)
Sensores
GPS / Acelerómetro / Sensor Óptico
Conexión
Bluetooth Smart / USB
Pantalla
Pantalla sin color (128 x 128 px)
Deportes
Running / Ciclismo / Otro al aire libre / Otro Indoor
Precio
104,25 EUR
Comprar
Características
Garmin Forerunner 235
Reloj garmin forerunner 235
Peso
42g
Batería
Batería: 11 h (modo GPS)
Sensores
GPS / GLONASS / Acelerómetro / Sensor Óptico
Conexión
ANT+™ / Bluetooth (sólo notificaciones móvil)
Pantalla
Pantalla a color de 31,1mm (215 x 180 px)
Deportes
Running (indoor, outdoor) / Ciclismo (indoor, outdoor)
Precio
Precio no disponible
Comprar

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